Träna med PT – Effektiv träning eller skräckupplevelse? Många som aldrig tränat med en Personlig Tränare (och tyvärr också en del som tränat med PT) tror att en Personlig Tränare är någon som står och skriker att man ska fortsätta att springa eller lyfta fast att kroppen skriker […]

Vad är skillnaden mellan en klassisk massage och massageterapi? Vi reder ut begreppen och hjälper dig förstå hur Natural Fits massageterapi kan hjälpa dig slippa smärta i vardagen.

Det är inte alltid enkelt att hålla motivationen uppe och genomföra sina träningspass som planerat. Det går hela tiden upp och ner, och speciellt ett år som det här, när alla stora mål (läs tävlingar) ställts in på löpande band. Vi går dessutom nu in i en tid […]

Det finns många anledningar till att träna med en personlig tränare (PT). Här listar vi de fem vanligaste anledningarna till att våra klienter tränar hos oss.

23 maj 2020 106 bilder från dagens träningstävling i OCR. Klicka på bilden för att bläddra i helskärmsläge.Bilderna får användas fritt med byline/fotocred (Foto: Natural Fit)

Vi har alla påverkats mer eller mindre av den senaste tidens utbrott och smittskyddsinstruktioner. Vi på Natural Fit, precis som de flesta andra, har självklart också påverkats, och vi följer såväl regeringens som Folkhälsomyndighetens råd, tillsammans med våra egna kunskaper om träning, hälsa och sjukdom. Verksamheten rullar på […]

Inom träningsläran finns ett antal grundprinciper som gäller all fysiskt träning, oavsett om det handlar om kondition- eller styrketräning. Den första två av dessa grundprinciper hör ihop och kallas för ”Principen om belastning och återhämtning” samt ”Överbelastningsprincipen”. Båda dessa är tämligen enkla att förstå och ingen raketforskning för […]

Dagens Standard Course (15 km, 76 hinder) blev ett lerigt helvete. Konstant regn hela natten, tillsammans med regn varje dag de senaste två veckorna gjorde banan som gick över stora ängar till en enda lång lervälling. När vår åldersgrupp startade vid klockan 11 hade tävlingen redan pågått sedan […]

En liten racereport från OCR-VM:s första dag Det var med lite blandade känslor som jag klev in på tävlingsområdet på förmiddagen idag. Fylld av förväntan och nervositet över vad som komma skulle, och samtidigt en oro för om min fot skulle hålla att dels springa på, men framförallt […]

Tabataintervallen har sitt ursprung i en japansk studie från 1996 som gjordes på konditionsidrottare (skridskoåkare som fick träna på cykel). Chefen för teamet som gjorde studien hette Izumi Tabata och har fått ge namn åt en av träningsvärldens största hyper. Tyvärr finns det inte mycket gemensamt i studien […]