Det är inte alltid enkelt att hålla motivationen uppe och genomföra sina träningspass som planerat. Det går hela tiden upp och ner, och speciellt ett…
Kategori: Träningstips
Tabataintervallen har sitt ursprung i en japansk studie från 1996 som gjordes på konditionsidrottare (skridskoåkare som fick träna på cykel). Chefen för teamet som gjorde…
Att det mesta i livet blir lättare med god kondition och avsaknad av övervikt är det nog väldigt få som säger emot.Nu visar en ny…
Att löpare kan tjäna på att lägga till några pass med styrketräning i sitt träningsprogram har jag belyst flera gånger tidigare, nu har det kommit…
Känner ni igen personen som tränar löpning i flera år och är ute och springer 2-3 gånger i veckan men ändå aldrig blir bättre? De…
Även om det finns mängder med studier som visar på att tung styrketräning har en mängd hälsofördelar och minskar risken för att skadas upplever jag…
Sätt upp ett tydligt mål som du vill uppnå Det kan vara allt ifrån att gå ner 5 kilo inom 2 månader till att du…
Nyligen lanserades en meta-analys (sammanställning) av studier på hur feta respektive normalviktiga personer reagerar när de får se eller utsätts skräpmat. Analysen visar att normalviktiga…
Många tror att knäsmärtor och artros är något som man får leva med när man blivit lite äldre, men det går i de allra flesta…
De senaste månaderna har jag haft flera vänner som skadat sig på ett eller annat och sätt och därmed tvingats till rehab istället för att…