Det är inte alltid enkelt att hålla motivationen uppe och genomföra sina träningspass som planerat. Det går hela tiden upp och ner, och speciellt ett år som det här, när […]

Tabataintervallen har sitt ursprung i en japansk studie från 1996 som gjordes på konditionsidrottare (skridskoåkare som fick träna på cykel). Chefen för teamet som gjorde studien hette Izumi Tabata och […]

Att löpare kan tjäna på att lägga till några pass med styrketräning i sitt träningsprogram har jag belyst flera gånger tidigare, nu har det kommit några nya studier som bekräftar […]

Sätt upp ett tydligt mål som du vill uppnå Det kan vara allt ifrån att gå ner 5 kilo inom 2 månader till att du ska orka springa milen till […]

Nyligen lanserades en meta-analys (sammanställning) av studier på hur feta respektive normalviktiga personer reagerar när de får se eller utsätts skräpmat. Analysen visar att normalviktiga har lättare att stå emot […]

Många tror att knäsmärtor och artros är något som man får leva med när man blivit lite äldre, men det går i de allra flesta fall att både lindra smärtan […]

De senaste månaderna har jag haft flera vänner som skadat sig på ett eller annat och sätt och därmed tvingats till rehab istället för att inleda sin tävlingssäsong under våren. […]