Våra löparpaket

Vill du ta löpningen till en helt ny nivå?

Grattis, i så fall har du hittat helt rätt.

Med nästan 30 års erfarenhet som löpare själv och över 15 år som löptränare med ett brinnande intresse för den senaste forskningen i ämnet vågar jag påstå att jag har alla de verktyg som behövs för hjälpa dig ta din löpning både ett och två steg framåt. Utöver min utbildning som personlig tränare är jag även certifierad löpcoach från Svenska Friidrottsförbundet och har även utbildat andra tränare för att nå samma certifiering.

Beroende på dina ambitionsnivå och träningsbakgrund har vi tagit fram två olika paket för dig som är löpare.

Lilla löparpaketet är för dig som vill ta din löpning ett steg till och springa längre, snabbare och framförallt minska risken för att bli skadad. Vi inleder med att göra en löpstegsanalys för att se vilka styrkor, svagheter och risker som finns i ditt löpsteg. Därefter fortsätter vi med att göra lite olika styrke- och rörlighetstester för att se till att det inte är några problem där som hindrar dig från att få ut full potential som löpare. Utifrån testerna sätter jag sedan ihop ett träningsprogram till dig som du enkelt kan följa. Läs mer…

Stora löparpaketet är för dig som vill optimera din löpträning. Utöver löpsteganalys, styrke- och rörlighetstester som ingår i Lilla löparpaketet gör vi även en laktattest för att hitta dina optimala träningsnivåer så att du vet exakt hur snabba intervallerna ska vara, vilket tempo du ska hålla på distanspassen och hur långt ett långpass ska vara. Du får även ett personligt anpassat träningsprogram och en mängd övningar som hjälper dig att förbättra löpsteget och styrkan där du verkligen behöver den. Läs mer…

Utöver paketen ovan erbjuder vi även våra tester som enskilda produkter för dig som redan vet hur du ska använda kunskaperna som du får från testerna. Har du ingen eller lite erfarenhet av löpträning och inte vet hur du ska använda resultaten rekommenderar vi inte att du endast köper dessa tester eftersom de inte ger dig ett komplett träningsupplägg.

Löpstegsanalys med styrke- och rörelsetest är ett grundläggande test för att hitta dina styrkor och svagheter i löpsteget. Efter att ha filmat ditt löpsteg går vi tillsammans igenom filmen och diskuterar styrkor och svagheter i ditt löpsteg och vad du kan förändra. Läs mer…

Laktattest är testet för dig som vill få reda på var din mjölksyratröskel ligger och var du har dina pulszoner, så att du kan optimera din träning. Det här är testet som ger dig pulsnivåerna som du ska hålla när du kör intervaller, distans eller långdistans. Läs mer…