Allmänna råd om kost

Kosten spelar stor roll för dina prestationer och resultat med träningen. En god kosthållning är A och O för att justera vikten eller prestera maximalt på tävlingsbanorna. En god kosthållning […]

Read More »

Grundträning i vinter

Säsongen är över och förhoppningsvis känner du dig nöjd och glad med de resultat som du har presterat under året. Men visst finns det alltid utrymme till förbättring, och den […]

Read More »

Tränar du utan tanke?

Sluta mata mil – ta reda på dina träningszoner och träna effektivare Jag har träffat oräkneliga cyklister och löpare som mäter hur hårt de har tränat på hur långt de […]

Read More »