Det har blivit allt tydligare för allt fler att det som vi äter påverkar vår prestationsförmåga, både mentalt och fysiskt.

Under föreläsningen ”Kost för prestation” går vi igenom på vilket sätt som maten vi äter kan påverkar effekten av träningspassen, vår återhämtning och vår prestation på tävlingsbanan.

Vi utgår från våra makronutrienter, pratar om energibehov under träning, och framförallt går vi igenom hur du ska tänka runt kosten inför, under och efter tävling.

Vi kommer också att titta lite på de kosttillskott som finns på marknaden. Behövs de? Fungerar de, och vilka effekter kan jag i så fall förvänta mig?

Föreläsningen utgår från konditionsidrott som löpning och cykel, men passar lika bra för dig som tävlar i lagidrott eller alla andra idrotter där uthållighet och mental skärpa är en faktor.